• 3 יחידות דפי אורז

• 90 גרם בננה (יחידה גדולה)

• 1 יחידה חלבון ביצה L

• 20 גרם יוגורט PRO וניל

• 20 גרם מים

• 6 גרם קקאו

• 10 גרם אבקת חלבון אלפא שוקולד

• 25 גרם אריתריטול

• 20 גרם חלב נטול לקטוז 2%