מוצרים בריאים
/
אבקות חלבון אלפא

אבקת חלבון קזאין אלפא - שחרור חומצות אמינו עד 7 שעות

קזאין מתעכל לאט ומשחרר חומצות אמינו לאורך עד 7 שעות. אלפא קזאין מכילה 100% קזאין מיסלרי טהור, כ-58 מנות למיכל. הנה מתי זה באמת עוזר ומתי זה מיותר.

אבקת חלבון קזאין אלפא - שחרור חומצות אמינו עד 7 שעות

•

2 דקות

•

41 צפיות

רוב אבקות החלבון נספגות תוך שעה עד שעתיים. קזאין מתנהג אחרת לגמרי: הוא בנוי ממיצלות זעירות שמתפרקות באיטיות ומשחררות חומצות אמינו לזרם הדם לאורך עד 7 שעות. זו הסיבה שהוא נחשב לחלבון של שעות הלילה. אלפא קזאין מכילה 100% קזאין מיסלרי טהור, בלי דילול עם סוגי חלבון אחרים, ובכל מיכל כ-58 מנות.

אבקת חלבון קזאין אלפא

אבקת חלבון קזאין אלפא

לרכישת אבקת חלבון קזאין אלפא

קוד קופון להנחה: CoachShlomo

המספרים המרכזיים

  • 100% חלבון קזאין מיסלרי טהור, ללא ערבוב עם חלבונים אחרים

  • שחרור מתמשך של חומצות אמינו לאורך עד 7 שעות

  • כ-58 מנות חלבון במיכל

  • שני טעמים: שוקולד ועוגיות, וניל ועוגיות

  • ייצור ישראלי

למה קזאין מתעכל לאט

קזאין הוא החלבון העיקרי בחלב, וקזאין מיסלרי הוא הצורה הטבעית שלו - מיצלות שלמות שלא פורקו בעיבוד. כשהמיצלות מגיעות לקיבה הן יוצרות מעין קריש רך שמתפרק לאט. במקום גל אחד גדול של חומצות אמינו ואז ירידה, מקבלים זרימה מתונה וקבועה לאורך שעות. אפשר ממש להרגיש את המרקם הסמיך יותר בשתייה, וזה הסימן לאיכות המיצלות.

מתי זה באמת עוזר

  • לפני השינה - 7 עד 9 שעות בלי אוכל הן הפער הארוך ביותר ביום, וקזאין ממלא אותו

  • כארוחת ביניים ארוכה שמשאירה שובע - הוא סמיך ומשביע הרבה יותר מאבקה רגילה

  • בימים שבהם קשה להגיע ליעד החלבון היומי

  • בתקופת חיטוב, כשהשובע הוא מה שקובע אם עומדים בתפריט

מה חשוב לדעת - בלי הגזמות

  • הדבר שהכי משפיע על בניית שריר הוא סך צריכת החלבון היומית, לא העיתוי. קזאין לפני השינה הוא שיפור עדין ולא תנאי להצלחה

  • מי שלא מגיע ליעד החלבון היומי ירוויח הרבה יותר מהוספת מנה כלשהי במהלך היום מאשר מעיתוי מדויק בלילה

  • המרקם סמיך משמעותית מחלבון מי גבינה. יש שאוהבים את זה ויש שלא - כדאי לדעת לפני

  • קזאין הוא חלבון חלב מלא, ולכן הוא לא מתאים לרגישים ללקטוז באותה מידה כמו [איזולט](https://www.coachshlomo.com/blog/healthy-products/iso-alpha-protein-powder)

  • אין צורך גם בקזאין וגם באיזולט למי שרק מתחיל. בוחרים אחד לפי המטרה

שאלות נפוצות

קזאין עדיף על חלבון מי גבינה?

לא עדיף, שונה. מי גבינה נספג מהר ומתאים סביב האימון, קזאין נספג לאט ומתאים לפערים ארוכים. מי שיכול להחזיק רק אבקה אחת בבית - חלבון מי גבינה הוא הבחירה הכללית יותר.

מתי בדיוק לשתות לפני השינה?

כ-30 עד 60 דקות לפני השינה זה תזמון נוח. אין צורך בדיוק לשנייה, המנגנון עובד על פני שעות.

אפשר לערבב עם מים או שצריך חלב?

אפשר עם מים, אבל עם חלב המרקם קרמי ונעים יותר. שימו לב שחלב מוסיף קלוריות למנה, ואם אתם בגירעון קלורי כדאי לקחת את זה בחשבון.

כמה זמן מספיק מיכל אחד?

עם כ-58 מנות במיכל, מנה בלילה מספיקה לכמעט חודשיים. זה אחד המוצרים המשתלמים יותר ליחידת מנה.

רוצים לראות את כל סדרת החלבונים של אלפא זו מול זו? הכל מסודר בעמוד אבקות החלבון של אלפא.

חלבון קזאין
חלבון לילה
אלפא קזאין
תוספי חלבון
בניית מסת שריר