שקית בייגלה עם 28 גרם חלבון ו-10 גרם סיבים ב-200 קלוריות בלבד, וללא סוכר כמעט לחלוטין. זה אחד הפרופילים החזקים ביותר בקטגוריית החטיפים המלוחים.
30 בדצמבר 2025
2 דקות
238 צפיות
28 גרם חלבון בשקית של 50 גרם, עם 10 גרם סיבים תזונתיים ופחות מגרם סוכר, בסך הכל 200 קלוריות. זה הפרופיל הכי חזק שראיתי בקטגוריית החטיפים המלוחים. בייגלה רגיל באותו גודל ייתן בערך 5 גרם חלבון ו-38 גרם פחמימות. כאן הפחמימות עומדות על 16 גרם, ורובן סיבים.
לשקית שלמה (50 גרם): 200 קלוריות
חלבון: 28 גרם
פחמימות: 16 גרם, מהן 10 גרם סיבים תזונתיים
סוכר: פחות מגרם
שומן: 3 גרם, מהם כ-2 גרם רווי
נתרן: כ-518 מג לשקית
למנה של 28 גרם: 110 קלוריות, 16 גרם חלבון, 6 גרם סיבים, 290 מג נתרן
מארז: 6 שקיות, מיקס טעמים
28 גרם חלבון זו כמות של מנת בשר, לא של חטיף. ועוד 10 גרם סיבים - כשליש מההמלצה היומית. השילוב הזה הוא הכי משביע שיש: חלבון וסיבים הם שני הרכיבים שהכי מעכבים ריקון קיבה ומייצרים שובע ממושך. במילים אחרות, השקית הזו לא רק לא תפתח לכם תיאבון - היא באמת תסגור פינה לכמה שעות.
כ-518 מג נתרן בשקית שלמה - כ-21% מההמלצה היומית. זה נתון גבוה, ומדובר בבייגלה מלוח, אז זה לא מפתיע. שקית אחת ביום היא הגבול המעשי
אם אתם רוצים לצמצם, מנה של 28 גרם (כ-18 בייגלה) היא כ-290 מג נתרן. זו דרך פשוטה לחצות את הכמות
10 גרם סיבים במנה אחת זה הרבה למי שלא רגיל. יכולה להיות נפיחות בפעם הראשונה - התחילו בחצי שקית
200 קלוריות זו שקית משמעותית ולא נשנוש אפסי
זה מוצר מעובד. פרופיל מצוין לקטגוריה, אבל בסיס התפריט צריך להישאר אוכל אמיתי
כשמתחשק משהו מלוח ופריך והחלופה היא בייגלה או צ'יפס רגיל
אחרי אימון - 28 גרם חלבון זה כמו מנת חלבון של ארוחה
בעבודה ובנסיעות, שקית סגורה ונוחה
כשצריך גם חלבון וגם סיבים ביום שהיה דל בשניהם
עם מטבל דל קלוריות או גבינה לבנה
כן, זה הנתון לשקית שלמה של 50 גרם. הבסיס כאן הוא חלבון וסיבים ולא קמח חיטה, וזה מה שמאפשר את היחס הזה.
כ-518 מג לשקית זה הרבה, וזו הסיבה להגביל לשקית אחת ביום. מי שמנטר לחץ דם יעדיף לחלק את השקית לשתי מנות.
המארז הוא מיקס טעמים הכולל מלח ים ו-Everything, כך שאפשר להתנסות בלי לקנות מארז שלם של טעם אחד.
מחפשים אלטרנטיבות מלוחות אחרות? יש כאן צ'יפס חלבון של QUEST, Legendary Foods וקרקר חלבון.
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם
