חטיפי חלבון מומלצים
4 דקות
ביקורות חטיפי חלבון: חטיפים שטעמתי מ-iHerb
חטיפי חלבון וחטיפים דלי קלוריות מ-iHerb . מפרט לכם בקצרה את הדברים החשובים- קלוריות, חלבון ומה חשבתי על כל אחד, עם קישור ישיר.
חטיפי חלבון
Quest Nutrition
Legendary Foods
+3מוצרים בריאים
/חטיפי חלבון מומלצים
חטיפי חלבון QUEST - 20 גרם חלבון ו-14 גרם סיבים, גרם סוכר אחד
חטיף QUEST קלאסי: כ-190 קלוריות, 20 עד 21 גרם חלבון, עד 14 גרם סיבים תזונתיים וגרם סוכר אחד. הנה הערכים המדויקים של שלושת הטעמים המובילים.
29 באוגוסט 2025
•
2 דקות
•
49 צפיות
יש סיבה שחטיף QUEST הוא סטנדרט הקטגוריה כבר שנים: 20 עד 21 גרם חלבון, גרם סוכר אחד, וכמות סיבים תזונתיים שמגיעה עד 14 גרם בחטיף - יותר ממה שרוב האנשים אוכלים בארוחה שלמה. אין כאן סוכר מוסף, והמתיקות מגיעה מאריתריטול, סטיביה וסוכרלוז. למטה הערכים המדויקים של שלושת הטעמים המובילים, וגם החלק שכדאי לדעת לפני שקונים מארז של 12.
הערכים המדויקים לפי טעם
קרם עוגיות (60 גרם): 190 קלוריות, 21 גרם חלבון, 22 גרם פחמימות מהן 13 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 7 גרם שומן, 300 מג נתרן
דאבל שוקולד (60 גרם): 180 קלוריות, 20 גרם חלבון, 24 גרם פחמימות מהן 14 גרם סיבים, פחות מגרם סוכר, 6 גרם אריתריטול, 220 מג נתרן
שוקולד וחמאת בוטנים (60 גרם): 190 קלוריות, 20 גרם חלבון, 22 גרם פחמימות מהן 11 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 9 גרם שומן, 220 מג נתרן
למה כמות הסיבים היא הסיפור האמיתי
רוב האנשים לא שמים לב לזה, אבל 13 עד 14 גרם סיבים בחטיף אחד הם כמחצית מההמלצה היומית. זה מסביר שני דברים בבת אחת: למה מספר הפחמימות על התווית נראה גבוה (22 עד 24 גרם) בעוד שהפחמימות הזמינות בפועל נמוכות מאוד, ולמה החטיף הזה משביע הרבה יותר מחטיף שוקולד באותו גודל. הסיבים גם מאטים את קצב העיכול, וזו הסיבה שהחטיף מחזיק שעות ולא חצי שעה.
למי זה מתאים
למי שמחפש חטיף מתוק בלי סוכר מוסף
למי שנמצא בחיטוב וצריך חלבון ושובע בכמה שפחות קלוריות
למי שלא מגיע לכמות סיבים סבירה ביום
כארוחה מהירה בדרכים או בין פגישות
כתחליף לקינוח בערב
מה חשוב לדעת - בכנות
כמות סיבים גבוהה כל כך יכולה לגרום לנפיחות או לאי נוחות בבטן, במיוחד למי שלא רגיל. אם זו הפעם הראשונה - התחילו מחצי חטיף
המרקם דחוס ולעיס, כמו בצק עוגיות קר. יש מי שמת על זה ויש מי שממש לא. שווה לקנות חטיף בודד לפני מארז של 12
300 מג נתרן בטעם קרם עוגיות זה לא זניח
זה חטיף מעובד, וגם אם הטבלה מצוינת הוא לא עדיף על ארוחה אמיתית
חטיף אחד ביום זה טווח סביר. שניים או שלושה כבר מחליפים אוכל אמיתי במוצר מעובד
טיפ: עוגיות מחטיף חלבון
אפשר לחתוך חטיף QUEST לקוביות, לחמם אותן במיקרוגל 15 עד 20 שניות ולקבל מרקם של עוגייה חמה. גרסה מלאה יותר: לחתוך שני חטיפים, לערבב עם ביצה ולאפות 8 עד 10 דקות ב-180 מעלות. עוד רעיונות מהסוג הזה מחכים במדור המתכונים.
שאלות נפוצות
למה כתוב 24 גרם פחמימות אם החטיף דל פחמימות?
כי 14 מתוכן הן סיבים תזונתיים ועוד כמה גרם הם אריתריטול, ושניהם לא נספגים כאנרגיה. הפחמימות הזמינות בפועל נמוכות מאוד.
מותר לאכול את זה בתפריט קטוגני?
רוב האנשים משלבים אותו בקטו בזכות הפחמימות הנטו הנמוכות. עדיין כדאי לחשב לפי הטעם הספציפי, כי יש הבדלים בין הטעמים.
איזה טעם הכי טוב להתחיל ממנו?
קרם עוגיות הוא הטעם הכי נגיש למי שמתחיל, ודאבל שוקולד הוא הכי עשיר בסיבים. שוקולד וחמאת בוטנים הוא השומני מבין השלושה.
רוצים גרסה רכה יותר או מנה קטנה יותר? יש כאן גם חטיפי QUEST מצופים, חטיפים קריספיים ומיני חטיפים.
חטיף חלבון
QUEST
עשיר בסיבים
ללא סוכר מוסף
נשנוש חלבוני
