שקית סוכריות גומי חמוצות עם 100 קלוריות בלבד ו-13 גרם סיבים תזונתיים, במקום 170 קלוריות ו-30 גרם סוכר בסוכריות רגילות. וכן, יש כאן גם הסתייגות אחת.
30 באוגוסט 2025
•
2 דקות
•
74 צפיות
שקית סוכריות גומי רגילה של 50 גרם מביאה בערך 170 קלוריות ו-30 גרם סוכר. השקית הזו מביאה 100 קלוריות ו-3 גרם סוכר בלבד, כי הבסיס שלה הוא סיבים תזונתיים, אלולוז וסטיביה במקום סירופ גלוקוז. זו החלפה אמיתית, ויש גם דבר אחד שחשוב לדעת לפני שקונים - הוא מופיע למטה.
לשקית (50 גרם): 100 קלוריות
פחמימות: 42 גרם, מהן 13 גרם סיבים תזונתיים
סוכר: 3 גרם בלבד
שומן: 0 גרם
חלבון: 0 גרם
נתרן: 70 מג
השילוב כאן הוא של שלושה מרכיבים. סיבים תזונתיים מסיסים נותנים את הנפח והמרקם הלעיס במקום סירופ סוכר, אלולוז נותן מתיקות בכ-0.4 קלוריות לגרם במקום 4, וסטיביה משלימה. זה מסביר גם למה מספר הפחמימות על התווית נראה גבוה (42 גרם) בעוד שמספר הקלוריות נמוך: רוב הפחמימות פשוט לא נספגות כאנרגיה.
סוכריות גומי רגילות, 50 גרם: כ-170 קלוריות, כ-30 גרם סוכר, 0 סיבים
SmartSweets, 50 גרם: 100 קלוריות, 3 גרם סוכר, 13 גרם סיבים
ההפרש: כ-70 קלוריות וכ-27 גרם סוכר בשקית
ובנוסף, 13 גרם סיבים שלא קיימים בכלל בסוכריות רגילות
13 גרם סיבים בשקית אחת זו כמות גדולה מאוד לצריכה בבת אחת. אצל חלק מהאנשים זה גורם לנפיחות, גזים או אי נוחות. בפעם הראשונה - חצי שקית ולא יותר
אין כאן חלבון ואין ערך תזונתי מעבר לסיבים. זה ממתק טוב יותר, לא מזון בריא. הוא לא מחליף פרי ולא נשנוש חלבוני
3 גרם סוכר זה לא אפס. זה נמוך מאוד, אבל זה קיים
100 קלוריות לשקית זה מצוין לממתק, אבל זה עדיין נספר ביום
טיפ ששווה לנסות: אחסון במקפיא. הם הרבה יותר טעימים קפואים, והמרקם הופך למשהו אחר לגמרי
כי 13 גרם הם סיבים תזונתיים שלא נספגים כאנרגיה, והשאר בעיקר אלולוז שמספק כ-0.4 קלוריות לגרם במקום 4. הפחמימות הזמינות בפועל נמוכות מאוד.
מבחינה קלורית בהחלט. מבחינת הבטן - תלוי בכם. 13 גרם סיבים בבת אחת זה הרבה, ולכן עדיף להתחיל בחצי ולראות איך הגוף מגיב.
כן. סוכריות הגומי של Shameless Snacks מגיעות ל-70 קלוריות לשקית. שם כמות הסיבים גבוהה עוד יותר, אז אותה הסתייגות תקפה במלואה.
מחפשים עוד פתרונות למתוק ללא סוכר? יש כאן ריבות ללא סוכר וסירופים ללא סוכר.
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם
