האם סטרס וקורטיזול מונעים ירידה במשקל?

לא באופן ישיר. קורטיזול לא 'נועל' את השומן בגוף אם אתם באמת בגירעון קלורי, אבל הוא בהחלט יכול להפוך את החוויה לקשה הרבה יותר.

מה קורטיזול באמת עושה

רמות גבוהות של קורטיזול, הורמון הלחץ, גורמות לגוף לאגור נוזלים, מה שמסתיר את הירידה בפועל על המשקל גם כשהיא קורית - השומן יורד, אבל הנוזלים מפצים על ההפרש בסקאלה. זו הסיבה שהמשקל יכול להיראות 'תקוע' בתקופות עמוסות, למרות שהגירעון שלכם תקין.

הנזק העקיף של לחץ כרוני

מעבר לנוזלים, לחץ כרוני מגביר באופן דרסטי את החשק לפחמימות פשוטות ולנשנושים, כי הגוף מחפש אנרגיה מהירה. הוא גם פוגע באיכות השינה, וכבר ראינו שחוסר שינה בפני עצמו מקשה על התמדה בדיאטה. אז הבעיה האמיתית היא לא שקורטיזול 'שורף פחות שומן', אלא שהוא הופך את ההתמדה בתפריט ובאימונים לקשה בהרבה.