תוספים מומלצים

תוסף ברזל - איזה סוג באמת נספג ולא מקלקל את הבטן

לא כל תוסף ברזל נספג באותה מידה, והצורה הישנה גם מפורסמת באי-נוחות בבטן. שני התוספים כאן מבוססים על ברזל ביסגליצינאט - הצורה העדינה - ואחד מהם גם בטכנולוגיה ליפוזומלית.

תוסף ברזל - איזה סוג באמת נספג ולא מקלקל את הבטן

•

3 דקות

•

182 צפיות

חוסר ברזל הוא אחד החסרים התזונתיים הנפוצים בישראל, במיוחד אצל נשים, ספורטאים, צמחונים וטבעונים. הבעיה היא שהרבה אנשים מנסים לתקן אותו עם תוסף ברזל זול, מרגישים כאבי בטן ועצירות, ומפסיקים אחרי שבוע. הפתרון הוא לא לוותר על הברזל - אלא לבחור את הצורה הנכונה שלו. שני התוספים בעמוד הזה מבוססים על ברזל ביסגליצינאט, הצורה שנבדקה קלינית כקלה ונוחה למערכת העיכול.

טכנולוגיה ליפוזומלית, ספיגה ממושכת

טכנולוגיה ליפוזומלית, ספיגה ממושכת

ברזל ליפוזומלי - להזמנה
בתוספת ויטמין C, B12 וחומצה פולית

בתוספת ויטמין C, B12 וחומצה פולית

ברזל עדין+ - להזמנה

קוד קופון להנחה: CoachShlomo

קודם כל - בדיקת דם

זו הנקודה הכי חשובה בעמוד הזה, ואני מעדיף לשים אותה למעלה ולא בשורה קטנה בסוף. ברזל הוא לא ויטמין שאפשר פשוט לקחת ליתר ביטחון. עודף ברזל בגוף הוא מצב שיכול להזיק, ולכן תוסף ברזל צריך להילקח כשיש חוסר אמיתי - כזה שנראה בבדיקת דם, בעיקר ברמות הפריטין וההמוגלובין. אם לא בדקתם, תבדקו לפני שאתם מתחילים, והתייעצו עם הרופא לגבי המינון המתאים לכם.

למה ברזל ביסגליצינאט

תוספי הברזל הוותיקים מבוססים על מלחים כמו ברזל סולפט, שנספגים בצורה חלקית ומשאירים כמות גדולה של ברזל לא נספג במערכת העיכול - וזו הסיבה לכאבי הבטן, לעצירות ולבחילה שכל כך הרבה אנשים מכירים. ברזל ביסגליצינאט הוא ברזל שקשור לחומצת האמינו גליצין, מבנה שנספג בצורה יעילה יותר וגם עובר את מערכת העיכול בעדינות. במילים פשוטות: יותר ברזל מגיע לדם, ופחות נשאר להרגיז את הבטן.

שני התוספים - מה ההבדל

  • ברזל ליפוזומלי (Super Lipo Iron) - ברזל ביסגליצינאט בטכנולוגיה ליפוזומלית ובננו-חלקיקים, שמאפשרת ספיגה ממושכת ויעילה יותר וזמינות ביולוגית גבוהה. יתרון פרקטי חשוב: הוא אינו מחייב הפרדה ממוצרי חלב, מה שמקל מאוד על השילוב בשגרה. כמוסות אבקה, ללא צורך בקירור וללא חומרים משמרים. אופן שימוש: 1-2 כמוסות ביום, עד 2 מקסימום.

  • ברזל עדין+ (Iron+) - ברזל ביסגליצינאט בתוספת ויטמין C, ויטמין B12 וחומצה פולית. ויטמין C משפר את ספיגת הברזל, ו-B12 וחומצה פולית משלימים את התמונה של יצירת תאי דם אדומים. אריזה של 90 כמוסות עם 90 מתנה. אופן שימוש: כמוסה אחת ביום, עד 2 מקסימום.

  • שניהם נבדקו לעופרת ומתכות כבדות ועומדים בתקנים הנדרשים, מיוצרים ברישיון משרד הבריאות ובתקן GMP.

למי זה מתאים

  • נשים בגיל הפוריות, שאיבוד הדם החודשי מעלה אצלן את הצורך בברזל.

  • צמחונים וטבעונים - הברזל הצמחי נספג פחות טוב מהברזל שבבשר.

  • ספורטאי סיבולת, שאצלם יש איבוד ברזל מוגבר.

  • מי שאובחן עם חוסר ברזל או אנמיה בבדיקת דם.

  • מי שסובל מעייפות מתמשכת, חולשה או קוצר נשימה במאמץ - אבל רק אחרי בדיקה שמאשרת שזה אכן ברזל.

שאלות נפוצות

מתי הכי טוב לקחת ברזל?

באופן כללי ברזל נספג טוב יותר על קיבה ריקה ועם מקור ויטמין C. הברזל הליפוזומלי כאן אינו מחייב הפרדה ממוצרי חלב, מה שהופך אותו לגמיש הרבה יותר.

למה תוסף ברזל גורם לכאבי בטן?

בעיקר בגלל ברזל שלא נספג ונשאר במערכת העיכול. ברזל ביסגליצינאט נספג טוב יותר ולכן נחשב עדין בהרבה.

תוך כמה זמן מרגישים שיפור?

מילוי מאגרי ברזל לוקח שבועות עד חודשים. ליעילות ההשפעה יש להקפיד על המינון המומלץ ולאורך זמן, ולעשות בדיקת דם חוזרת כדי לעקוב.

אפשר לקחת ברזל יחד עם מולטי ויטמין?

צריך לשים לב שלא לצרוך ברזל פעמיים ממקורות שונים. בדקו אם המולטי ויטמין שלכם כבר מכיל ברזל, והתייעצו לגבי המינון הכולל.

אפשר לקחת ברזל בלי בדיקת דם?

לא מומלץ. עודף ברזל עלול להזיק, ולכן חשוב לאשר שיש חוסר אמיתי לפני שמתחילים.

לצד התוסף, שווה לשלב מקורות ברזל מהמזון - כל המתכונים באתר מגיעים עם ערכים תזונתיים מלאים. ילדים, נשים בהריון או בהנקה ומי שנוטל תרופות מרשם - יש להיוועץ ברופא המטפל לפני השימוש.

תוסף ברזל
ברזל ביסגליצינאט
חוסר ברזל
תוספי תזונה
נוטרי די