מתכון קראמבל חלבון במיקרוגל
מתכון קראמבל תפוחים במיקרוגל
מתוק
דל קלוריות
זמן כולל
8 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה
קלוריות: 275
חלבון: 25g
פחמימות: 37g
שומן: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 36%
פחמימות: 54%
שומן: 10%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
1 יחידה תפוח
20 גרם שיבולת שועל
20 גרם אבקת חלבון Sportnix וניל
50 גרם גבינה לבנה 3%
חצי כפית קינמון
10 גרם אריתריטול
הוראות הכנה
שלב 1: חתכו את התפוח לקוביות.
שלב 2: ערבבו את כל המצרכים (קוביות התפוח, שיבולת שועל, אבקת חלבון Sportnix, גבינה לבנה, קינמון ואריתריטול) יחד בקערה עמידה למיקרוגל.
שלב 3: חממו במיקרוגל כ2-3 דקות, בהתאם לרמת הרכות הרצויה של קוביות התפוח.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
72 קק"ל
6.4 ג׳ חלבון
45 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על מתכון קראמבל חלבון במיקרוגל
בערך 8 דקות בסך הכול: 5 דקות הכנה ו-3 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.