מתכון למאפינס חלבון משיבולת שועל
מאפין חלבון הוא תחליף בריא למאפין קנוי. הוא מהווה ארוחה מלאה ומזינה בניגוד למאפינס רגילים אשר מכילים המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. מאפינס חלבון משיבולת שועל עשיר בחלבון ודל בקלוריות. הוא נהדר כארוחת בוקר או כנשנוש כאשר יש חשק למאפה מתוק.
מידע תזונתי
ל4 מאפינס
קלוריות: 260
חלבון: 32g
פחמימות: 26g
שומן: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 49%
פחמימות: 40%
שומן: 10%
0 דקות
1 מנות
קל
מתוקים
מועשר בחלבון
מתוק
💪חלבון+
מצרכים
1 מנות
• 33 גרם אבקת חלבון
• 33 גרם קמח שיבולת שועל
• 10 גרם אריתריטול
• 40 גרם חלב 1%
• 30 גרם יוגורט
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים ביחד עד לבלילה חלקה.
שלב 2: מלאו תבניות מאפין כ3/4 מגובהן.
שלב 3: אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ 15 דקות עד גוון זהבהב.