מתכון למאפינס חלבון משיבולת שועל
מאפין חלבון הוא תחליף בריא למאפין קנוי. הוא מהווה ארוחה מלאה ומזינה בניגוד למאפינס רגילים אשר מכילים המון סוכר, שומן וקלוריות עודפות. מאפינס חלבון משיבולת שועל עשיר בחלבון ודל בקלוריות. הוא נהדר כארוחת בוקר או כנשנוש כאשר יש חשק למאפה מתוק.
מתוק
זמן כולל
0 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל4 מאפינס
קלוריות: 260
חלבון: 32g
פחמימות: 26g
שומן: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 49%
פחמימות: 40%
שומן: 10%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
33 גרם אבקת חלבון
33 גרם קמח שיבולת שועל
10 גרם אריתריטול
40 גרם חלב 1%
30 גרם יוגורט
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים (אבקת חלבון, קמח שיבולת שועל, אריתריטול, חלב ויוגורט) ביחד עד לבלילה חלקה.
שלב 2: מלאו תבניות מאפין כ3/4 מגובהן.
שלב 3: אפו בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ 15 דקות עד גוון זהבהב.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
72 קק"ל
6.4 ג׳ חלבון
45 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על מתכון למאפינס חלבון משיבולת שועל
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.