עוגיית חלבון במיקרו ב-60 שניות: מתכון קל, בריא ומתאים לחיטוב
עוגיית חלבון במיקרו ב-60 שניות: מתכון קל, בריא ומתאים לחיטוב
מתוק
שוקולד
דל קלוריות
זמן כולל
5 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
לעוגייה אחת
קלוריות: 200
חלבון: 26g
פחמימות: 12g
שומן: 4g
סיבים: 2g
פילוח קלוריות
חלבון: 52%
פחמימות: 24%
שומן: 18%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
30 גרם אריתריטול
15 גרם קמח מלא
30 גרם חלב
7 גרם שוקולד צ'יפס ללא סוכר
הוראות הכנה
שלב 1: מכניסים את כל המרכיבים היבשים (אבקת חלבון Sportnix, אריתריטול, קמח מלא ושוקולד צ'יפס) לקערה ומערבבים
שלב 2: מוסיפים את החלב ומערבבים רק עד שנוצר בצק אחיד ולא יותר
שלב 3: יוצרים עיגול על נייר אפייה
שלב 4: מכניסים למיקרו על עוצמה גבוהה רק עד שמסיים להתנפח - אצלי לקח דקה וחצי
שלב 5: מוציאים ונותנים להתקרר כשתי דקות
שלב 6: טורפים ונהנים
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
72 קק"ל
6.4 ג׳ חלבון
45 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על עוגיית חלבון במיקרו ב-60 שניות: מתכון קל, בריא ומתאים לחיטוב
בערך 5 דקות בסך הכול: 3 דקות הכנה ו-2 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.