מתכון לפנקייק חלבון
פנקייק חלבון טעים ובריא, מושלם לארוחת בוקר מזינה. אלטרנטיבה נפלאה לפנקייק רגיל העשיר בסוכר, שומן וקלוריות.כל כך טעימים לא תאמין שהם בריאים!טיפ להגשה: שדרגו את החוויה עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מתוק
זמן כולל
0 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל10 פנקייקים קטנים
קלוריות: 340
חלבון: 35g
פחמימות: 35g
שומן: 6g
פילוח קלוריות
חלבון: 41%
פחמימות: 41%
שומן: 16%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
20 גרם אבקת תערובת חלבון וניל
45 גרם קמח שיבולת שועל
10 גרם אריתריטול
1/4 כפית מדידה אבקת אפייה
70 גרם חלבון ביצה (2 חלבונים L)
40 גרם גבינה לבנה 3%
20 גרם חלב 1%
1 -2 שקיות סוכרזית
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים (אבקת תערובת חלבון וניל, קמח שיבולת שועל, אריתריטול, אבקת אפייה, חלבון ביצה, גבינה לבנה, חלב וסוכרזית) ביחד עד לבלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת משומנת בספריי על חום נמוך.
שלב 3: הפכו כאשר התחתית מקבלת גוון חום-זהוב וטגנו עד שמזהיב גם הצד השני.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
72 קק"ל
6.4 ג׳ חלבון
45 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על מתכון לפנקייק חלבון
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.