מתכון לפנקייק חלבון בייגלה מלוח
פנקייק חלבון טעים ובריא, מושלם לארוחת בוקר מזינה. אלטרנטיבה נפלאה לפנקייק רגיל העשיר בסוכר, שומן וקלוריות. המתכון משלב טוויסט ייחודי של בייגלה קרמל מלוח, לשילוב מושלם של טעם ובריאות!טיפ להגשה: שדרגו את החוויה עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מידע תזונתי
ל8 פנקייקים בינוניים
קלוריות: 290
חלבון: 31g
פחמימות: 33g
שומן: 4g
פילוח קלוריות
חלבון: 43%
פחמימות: 46%
שומן: 12%
24 דקות
1 מנות
קל
מתוקים
מועשר בחלבון
מתוק
💪חלבון+
מצרכים
1 מנות
• 20 גרם אבקת תערובת חלבון וניל
• 30 גרם בייגלה
• 10 גרם אריתריטול
• 1/4 כפית מדידה אבקת אפייה
• 70 גרם חלבוני ביצה (2 חלבונים L)
• 100 גרם חלב 1%
• קמצוץ מלח
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את כל המצרכים בבלנדר או מעבד מזון בפולסים קצרים עד לבלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת משומנת קלות בספריי על חום נמוך.
שלב 3: הפכו כאשר התחתית מקבלת גוון חום-זהוב וטגנו עד שמזהיב גם הצד השני.