מתכון לפנקייק חלבון בייגלה מלוח
פנקייק חלבון טעים ובריא, מושלם לארוחת בוקר מזינה. אלטרנטיבה נפלאה לפנקייק רגיל העשיר בסוכר, שומן וקלוריות. המתכון משלב טוויסט ייחודי של בייגלה קרמל מלוח, לשילוב מושלם של טעם ובריאות!טיפ להגשה: שדרגו את החוויה עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מידע תזונתי
ל8 פנקייקים בינוניים
קלוריות: 290
חלבון: 32g
פחמימות: 32g
שומן: 4g
פילוח קלוריות
חלבון: 44%
פחמימות: 44%
שומן: 12%
25 דקות
1 מנות
קל
מתוקים
מועשר בחלבון
מתוק
💪חלבון+
מצרכים
1 מנות
• 20 גרם אבקת חלבון אלפא בטעם בייגלה מלוח
• 30 גרם בייגלה
• 10 גרם אריתריטול
• 1/4 כפית מדידה אבקת אפייה
• 70 גרם חלבוני ביצה (2 חלבונים L)
• 40 גרם גבינה לבנה 3%
• 60 גרם חלב 1%
• קמצוץ מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים בקערה עד לבלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת משומנת קלות בספריי על חום נמוך.
שלב 3: הפכו כאשר התחתית מקבלת גוון חום-זהוב וטגנו עד שמזהיב גם הצד השני.