מתכון לפנקייק חלבון בייגלה מלוח
פנקייק חלבון טעים ובריא, מושלם לארוחת בוקר מזינה. אלטרנטיבה נפלאה לפנקייק רגיל העשיר בסוכר, שומן וקלוריות. המתכון משלב טוויסט ייחודי של בייגלה קרמל מלוח, לשילוב מושלם של טעם ובריאות!טיפ להגשה: שדרגו את החוויה עם סירופ מייפל ללא קלוריות.
מתוק
זמן כולל
25 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל8 פנקייקים בינוניים
קלוריות: 290
חלבון: 32g
פחמימות: 32g
שומן: 4g
פילוח קלוריות
חלבון: 44%
פחמימות: 44%
שומן: 12%
מתוקים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
30 גרם בייגלה
10 גרם אריתריטול
1/4 כפית מדידה אבקת אפייה
70 גרם חלבוני ביצה (2 חלבונים L)
40 גרם גבינה לבנה 3%
60 גרם חלב 1%
קמצוץ מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים (אבקת חלבון אלפא, בייגלה, אריתריטול, אבקת אפייה, חלבוני ביצה, גבינה לבנה, חלב ומלח) בקערה עד לבלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת משומנת קלות בספריי על חום נמוך.
שלב 3: הפכו כאשר התחתית מקבלת גוון חום-זהוב וטגנו עד שמזהיב גם הצד השני.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
72 קק"ל
6.4 ג׳ חלבון
45 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
48 קק"ל
1.5 ג׳ חלבון
15 דק'
מתוק
קל
231 קק"ל
36 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
250 קק"ל
37 ג׳ חלבון
6 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
149 קק"ל
9.6 ג׳ חלבון
15 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
קל
51 קק"ל
5 ג׳ חלבון
20 דק'
מועשר בחלבון
מתוק
שאלות נפוצות על מתכון לפנקייק חלבון בייגלה מלוח
בערך 25 דקות בסך הכול: 10 דקות הכנה ו-15 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.