פירה חלבי קרמי דל קלוריות
פירה חלבי קרמי ללא חמאה
מלוח
דל קלוריות
זמן כולל
30 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה, 1/2 מתכון.
קלוריות: 160
חלבון: 5g
פחמימות: 33g
שומן: 1g
סיבים: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 13%
פחמימות: 83%
שומן: 6%
מלוחים
מצרכים
1 מנות
300 גרם תפוח אדמה מבושל
50 גרם חלב 2% נטול לקטוז
10 גרם אבקת חלב
3 גרם מלח
קמצוץ פלפל שחור
הוראות הכנה
שלב 1: בשלו את קוביות תפוחי האדמה במים רותחים.
שלב 2: טחנו את כל המרכיבים (תפוחי האדמה, חלב, אבקת חלב, מלח ופלפל שחור) בבלנד או מעכו ידנית.
שלב 3: הגישו מיד וחם!
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
שאלות נפוצות על פירה חלבי קרמי דל קלוריות
בערך 30 דקות בסך הכול: 5 דקות הכנה ו-25 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.