סשימי טונה ללא טונה
אבטיח אפוי ומושרה ברוטב סויה ושמן שומשום, פרוס לפרוסות דקות ומוגש עם שומשום מעל בדיוק כמו סשימי טונה אמיתי.
מלוח
דל קלוריות
זמן כולל
85 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
הערכים למנה אחת.
קלוריות: 81
חלבון: 2.7g
פחמימות: 12.8g
שומן: 3g
סיבים: 1g
פילוח קלוריות
חלבון: 13%
פחמימות: 63%
שומן: 33%

מלוחים
מצרכים
1 מנות
150 גרם קוביית אבטיח
1 כף רוטב סויה
1/4 כפית שמן שומשום
10 טיפות רוטב דגים (אופציונלי)
3 גרם שומשום
הוראות הכנה
שלב 1: אפו את קוביית האבטיח בתנור שחומם מראש ל-150 מעלות במשך 45 דקות.
שלב 2: הוציאו מהתנור והניחו לאבטיח להתקרר מעט.
שלב 3: ערבבו את רוטב הסויה, שמן השומשום ורוטב הדגים (אם משתמשים) והשרו בהם את האבטיח לחצי שעה במקרר.
שלב 4: פרסו את האבטיח לפרוסות דקות בסגנון סשימי.
שלב 5: סדרו על צלחת ופזרו מעל שומשום להגשה.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח

קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
270 קק"ל
38 ג׳ חלבון
17 דק'
דל קלוריות
מועשר בחלבון

קל
170 קק"ל
16 ג׳ חלבון
90 דק'
שאלות נפוצות על סשימי טונה ללא טונה
בערך 85 דקות בסך הכול: 40 דקות הכנה ו-45 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.