בייגלה חלבון קריספי: חטיף מלוח בריא
גרסא בריאה לחטיף האהוב
זמן כולל
90 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
ל1/3 מתכון
קלוריות: 170
חלבון: 16g
פחמימות: 13g
שומן: 6g
סיבים: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 38%
פחמימות: 31%
שומן: 32%
מלוחים
מצרכים
1 מנות
300 גרם טופו רך
1 יחידה חלבון ביצה
50 גרם קמח מלא
3 גרם מלח
10 טיפות ממתיק סוכרזית
1/4 כפית סודה לשתייה
הוראות הכנה
שלב 1: טחנו את כל הרכיבים (טופו, חלבון ביצה, קמח מלא, מלח, סוכרזית וסודה לשתייה) בבלנדר עד בצק נוזלי וחלק.
שלב 2: זלפו עיגולים קטנים על נייר אפייה.
שלב 3: אפו 15 דקות על 180 מעלות.
שלב 4: הורידו ל140 מעלות ל60 דקות נוספות.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
המלצות נוספות עבורכם
שאלות נפוצות על בייגלה חלבון קריספי: חטיף מלוח בריא
בערך 90 דקות בסך הכול: 15 דקות הכנה ו-75 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.