מתכון פיצה טורטייה עשירה בחלבון
פיצה טורטיה עשירה בחלבון – מתכון קל, מהיר ומזין שמשלב טעמים עשירים עם ערך תזונתי גבוה! טורטיה דקה ופריכה משמשת כבסיס, מעליה שכבת רוטב עגבניות מהיר, גבינה מותכת ותוספות לבחירתכם כמו ירקות טריים, זיתים או פטריות. המתכון מושלם לארוחה קלילה, ספורטאים או כל מי שמחפש ארוחה טעימה התומכת באורח חיים בריא. הכנה תוך דקות, טעם שמשאיר חשק לעוד!.
מלוח
זמן כולל
10 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
קלוריות: 285
חלבון: 27g
פחמימות: 27g
שומן: 9g
פילוח קלוריות
חלבון: 38%
פחמימות: 38%
שומן: 28%

מלוחים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
טורטייה מקמח מלא (קוטר 20 ס"מ)
50 גרם גבינה צהובה 9%
50 גרם קוטג' 1%
30 גרם רסק עגבניות
רבע כפית אורגנו
מלח , פלפל, אבקת שום
מעט סוכרזית
הוראות הכנה
שלב 1: חממו מחבת גדולה על אש בינונית.
שלב 2: להכנת הרוטב ערבבו רסק עגבניות, רבע כפית אורגנו, מלח, פלפל, אבקת שום ומעט סוכרזית.
שלב 3: הניחו את הטורטייה על נייר אפייה ומרחו את הרוטב על הטורטייה.
שלב 4: פזרו את הגבינה הצהובה והקוטג' באופן שווה מעל הרוטב.
שלב 5: פזרו מעל את הזיתים.
שלב 6: חממו במחבת עד שהגבינות נמסות מעט והטורטייה משחימה על גבול הנשרפת מעט.
שלב 7: הוציאו מהמחבת, בתאבון.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח

קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
שאלות נפוצות על מתכון פיצה טורטייה עשירה בחלבון
בערך 10 דקות בסך הכול: 5 דקות הכנה ו-5 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.