מתכון לפולנטה מפנקת - בגרסה דלת קלוריות
הפולנטה הזו נותנת לך את כל מה שאוהבים במנה הקלאסית – מרקם קרמי, טעם עשיר ומנחם – אבל בגרסה קלה ומאוזנת יותר.
מלוח
דל קלוריות
זמן כולל
10 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
קלוריות: 195
חלבון: 8g
פחמימות: 36g
שומן: 3g
סיבים: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 16%
פחמימות: 74%
שומן: 14%
מלוחים
מצרכים
1 מנות
150 גרם תירס לייט
75 גרם חלב מועשר בחלבון טרה
75 גרם מים
8 גרם קורנפלור
5 גרם אבקת פרמז'ן שום
7 טיפות סוכרזית נוזלית
הוראות הכנה
שלב 1: טחנו היטב את כל המצרכים (תירס, חלב טרה, מים, קורנפלור, אבקת פרמז'ן שום וסוכרזית נוזלית) בבלנדר.
שלב 2: בשלו על אש בינונית עד שמסמיך.
שלב 3: הגישו מיד.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
שאלות נפוצות על מתכון לפולנטה מפנקת - בגרסה דלת קלוריות
בערך 10 דקות בסך הכול: 5 דקות הכנה ו-5 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.