מתכון לפולנטה מפנקת - בגרסה דלת קלוריות
הפולנטה הזו נותנת לך את כל מה שאוהבים במנה הקלאסית – מרקם קרמי, טעם עשיר ומנחם – אבל בגרסה קלה ומאוזנת יותר.
מידע תזונתי
קלוריות: 195
חלבון: 8g
פחמימות: 36g
שומן: 3g
סיבים: 3g
פילוח קלוריות
חלבון: 16%
פחמימות: 74%
שומן: 14%
10 דקות
1 מנות
קל
מלוחים
מלוח
דל קלוריות
מצרכים
1 מנות
• 150 גרם תירס לייט
• 75 גרם חלב מועשר בחלבון טרה
• 75 גרם מים
• 8 גרם קורנפלור
• 5 גרם אבקת פרמז'ן שום
• 7 טיפות סוכרזית נוזלית
הוראות הכנה
שלב 1: טחנו היטב את כל המצרכים בבלנדר.
שלב 2: בשלו על אש בינונית עד שמסמיך.
שלב 3: הגישו מיד.