מתכון לקציצות הודו דלות קלוריות
קציצות הודו דלות קלוריות
מידע תזונתי
למנה - 4 קציצות
קלוריות: 220
חלבון: 28g
פחמימות: 2g
שומן: 11g
פילוח קלוריות
חלבון: 51%
פחמימות: 4%
שומן: 45%
49 דקות
10 מנות
קל
מלוחים
דל קלוריות
מועשר בחלבון
מלוח
💪חלבון+
מצרכים
10 מנות
• 1 קילו שווארמה הודו טחון
• 1 יחידה בצל גדול
• 1 יחידה קישוא גדול
• 10 גבעולי פטרוזיליה
• 1 כף אבקת מרק עוף
• 1 כפית אבקת שום כתוש
• קמצוץ מלח פלפל
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את הבצל, הקישוא והפטרוזיליה במעבד מזון לחתיכות קטנות.
שלב 2: ערבבו את הבשר עם חתיכות הירקות והתבלינים.
שלב 3: טגנו במחבת נון סטיק עם ספריי שמן כ40 קציצות.