מתכון למרק כרובית קטיפתי דל קלוריות
מרק כרובית קטיפתי דל קלוריות. טעים מנחם ומשביע לימי חורף קרים.
ירקות
דל קלוריות
זמן כולל
124 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנה (400 גרם מרק)
קלוריות: 59
חלבון: 3g
פחמימות: 13g
פילוח קלוריות
חלבון: 20%
פחמימות: 88%
מלוחים
מצרכים
1 מנות
1 יחידה בצל גדול
2 שיני שום
1 יחידה כרובית גדולה
8 יחידות תפוחי אדמה ירושלמים (ניתן להחליף ב2 תפוחי אדמה צהובים)
3 כפיות מלח
1/2 כפית פלפל לבן
קמצוץ גרם אגוז מוסקט
קמצוץ תבלין זנגוויל (אופציונלי)
1 כפית מונוסודיום גלוטומט (אופציונלי, ניתן להחליף ב1/4 כפית מלח לפי הטעם)
3 ליטר מים
הוראות הכנה
שלב 1: מאדים את הבצל והשום
שלב 2: מוסיפים את שאר הירקות
שלב 3: מוסיפים את התבלינים
שלב 4: מוסיפים מים ומרתיחים
שלב 5: מבשלים כשעה שעתיים עד לריכוך מלא
שלב 6: טוחנים היטב
שלב 7: זוללים ונהנים!
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
שאלות נפוצות על מתכון למרק כרובית קטיפתי דל קלוריות
בערך 124 דקות בסך הכול: 10 דקות הכנה ו-114 דקות בישול.
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.