קרפ שוקולד חלבון ב-5 דקות
קרפים דקיקים של שוקולד וקקאו על בסיס חלבון ביצה ומשקה חלבון, עם ציפס שוקולד לבן ללא סוכר. הבלילה מוכנה בשייקר והכל יוצא מהמחבת תוך חמש דקות.
זמן כולל
10 דקות
מנות
4 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
הערכים לקרפ אחד כולל שוקולדצ'יפס!
פילוח קלוריות
מצרכים
100 גרם חלבון ביצה נוזלי
100 גרם משקה חלבון פרו יטבתה בטעם שוקולד-אגוזים
30 גרם קמח שיבולת שועל
7 גרם אבקת קקאו
45 טיפות סוכרזית
16 גרם ציפס שוקולד לבן ללא סוכר (ממותק באריתריטול)
הוראות הכנה
שלב 1: מערבבים את כל הרכיבים חוץ מציפס השוקולד הלבן בשייקר או במעבד מזון, עד לקבלת בלילה חלקה.
שלב 2: מחממים מחבת מצופה על אש בינונית ויוצקים רבע מהבלילה, מסובבים את המחבת כדי לפזור אותה לשכבה דקה.
שלב 3: מטגנים כדקה עד שהקרפ מתייצב, הופכים ומטגנים עוד כחצי דקה. חוזרים על הפעולה עם שאר הבלילה.
שלב 4: ממיסים חלק מציפס השוקולד הלבן, מזליפים על הקרפים ומפזרים מעל את שאר הציפס.
מתכונים נוספים שיעניינו אותך
המלצות נוספות עבורכם
שאלות נפוצות על קרפ שוקולד חלבון ב-5 דקות
קרפ שוקולד חלבון ב-5 דקות לוקח 10 דקות להכנה (5 דקות הכנה + 5 דקות בישול). הזמנים מתאימים למתחילים ויכולים להתקצר עם הניסיון.
קרפ שוקולד חלבון ב-5 דקות פותח עם דגש על תזונה בריאה ומאוזנת. המתכון כולל מידע תזונתי מפורט כולל קלוריות, חלבון ופחמימות. מתאים למגוון דיאטות בריאות ותוכניות הרזיה.
המתכון מכין 4 מנות. ניתן להכפיל או לחלק את המרכיבים בהתאם לכמות הנדרשת.
רשימת המרכיבים המלאה לקרפ שוקולד חלבון ב-5 דקות מפורטת במתכון למעלה, כולל כמויות מדויקות וטיפים להחלפות. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקטים בישראל.
קרפ שוקולד חלבון ב-5 דקות ניתן לשמירה במקרר עד 3 ימים בכלי סגור. למתכונים מתאימים - ניתן להקפיא עד 3 חודשים. להפשרה במקרר בן לילה.
בקטגוריית מתוקים תמצאו מגוון מתכונים בריאים נוספים ממאמן שלמה. כל המתכונים נבדקו תזונתית וכוללים הוראות הכנה מפורטות ומידע תזונתי מלא.
💡 יש לכם שאלה נוספת? מצאו עוד טיפים ומתכונים בריאים בקטגוריות המתכונים שלנו