מתכון לחביתת חלבון "האש בראונס"
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מידע תזונתי
קלוריות: 245
חלבון: 25g
פחמימות: 22g
שומן: 6g
פילוח קלוריות
חלבון: 41%
פחמימות: 36%
שומן: 22%
0 דקות
1 מנות
קל
מלוחים
מועשר בחלבון
מלוח
💪חלבון+
מצרכים
1 מנות
• 80 גרם תפוח אדמה מבושל
• 40 גרם בצל
• 100 גרם מים
• 20 גרם אבקת חלבון ביצה
• 1 ביצה L
• 1/8 כפית מדידה מלח פלפל
• 1/4 כפית מדידה אבקת שום
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את כל המצרכים במעבד מזון או בלנדר, בפולסים קצרים, עד בלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת על אש נמוכה, משומנת קלות בספריי, עד שהחביתה זהובה משני הצדדים.