מתכון לחביתת חלבון "האש בראונס"
חביתות דלות קלוריות ועשירות בחלבון הן מאכל בריא, מהיר וקל להכנה. חביתה דלת קלוריות בתוספת סלט מהווים ארוחה מלאה, עשירה בחלבון, בריאה ומזינה.
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
מנה אחת
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
קלוריות: 245
חלבון: 25g
פחמימות: 22g
שומן: 6g
פילוח קלוריות
חלבון: 41%
פחמימות: 36%
שומן: 22%
מלוחים
חלבון+
מצרכים
1 מנות
80 גרם תפוח אדמה מבושל
40 גרם בצל
100 גרם מים
20 גרם אבקת חלבון ביצה
1 ביצה L
1/8 כפית מדידה מלח פלפל
1/4 כפית מדידה אבקת שום
הוראות הכנה
שלב 1: עבדו את כל המצרכים (תפוח אדמה, בצל, מים, אבקת חלבון ביצה, ביצה, מלח, פלפל ואבקת שום) במעבד מזון או בלנדר, בפולסים קצרים, עד בלילה חלקה.
שלב 2: טגנו במחבת על אש נמוכה, משומנת קלות בספריי, עד שהחביתה זהובה משני הצדדים.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם
קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח
קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות
קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
שאלות נפוצות על מתכון לחביתת חלבון "האש בראונס"
1 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.