מתכון לשקשוקה תרד עשירה בחלבון
מתכון שקשוקה תרד עשירה בחלבון
מידע תזונתי
למנת הגשה, 1/3 מתכון
קלוריות: 285
חלבון: 32g
פחמימות: 14g
שומן: 11g
פילוח קלוריות
חלבון: 45%
פחמימות: 20%
שומן: 35%
0 דקות
3 מנות
קל
מלוחים
מועשר בחלבון
מלוח
💪חלבון+
מצרכים
3 מנות
• 500 גרם תרד קפוא
• כוס חלב 1%
• 200 גרם גבינת בולגרית/פטה 5%
• 1 כף טימין
• 3 ביצים
• 3 חלבוני ביצה
• מלח , פלפל, אבקת שום
• 1 שקית סוכרזית
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל המצרכים למעט גבינת הפטה/בולגרית והביצים יחד במחבת.
שלב 2: חממו על אש בינונית עד הגעה לרתיחה.
שלב 3: הוסיפו את הביצים וחלבוני הביצה ופזרו מעליהם את גבינת הפטה/בולגרית.
שלב 4: בשלו עם מכסה עד הגעה למידת הבישול הרצויה של הביצים.