מתכון למוקפץ סלמון נודלס
מתכון מוקפץ סלמון נודלס.
מלוח
זמן כולל
0 דקות
מנות
3 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
למנת הגשה, 1/3 מתכון
קלוריות: 350
חלבון: 30g
פחמימות: 19g
שומן: 17g
פילוח קלוריות
חלבון: 34%
פחמימות: 22%
שומן: 44%

מלוחים
חלבון+
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את רוטב הסויה, סוכרזית, צ'ילי גרוס ושום גבישי להכנת הרוטב.
שלב 2: חתכו לרצועות את הירקות ואת הסלמון לקוביות.
שלב 3: על אש גבוהה, טגנו בווק עם מעט ספריי שמן את הירקות.
שלב 4: הזיזו לצד הווק את הירקות וטגנו את קוביות הסלמון עד שהן זהובות מעט.
שלב 5: הוסיפו את הסקיני פסטה ואת הרוטב וערבבו עד שהרוטב מצטמצם.
שלב 6: הגישו חם עם כוסברה קצוצה ובוטנים או קשיו שבורים מעל.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
279 קק"ל
14 ג׳ חלבון
15 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
217 קק"ל
13.4 ג׳ חלבון
10 דק'
דל קלוריות
מלוח

קל
81 קק"ל
2.7 ג׳ חלבון
85 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
523 קק"ל
58 ג׳ חלבון
25 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
0 דק'
מלוח
דל קלוריות

קל
62 קק"ל
6 ג׳ חלבון
115 דק'
מועשר בחלבון
מלוח
שאלות נפוצות על מתכון למוקפץ סלמון נודלס
3 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.