מתכון לפילה סלמון בסגנון אסייתי ללא סוכר
מתכון פילה סלמון בסגנון אסייתי ללא סוכר.
מידע תזונתי
למנה אחת, 1/4 מתכון
קלוריות: 280
חלבון: 37g
שומן: 13g
פילוח קלוריות
חלבון: 53%
שומן: 42%
0 דקות
4 מנות
קל
מלוחים
מועשר בחלבון
מלוח
💪חלבון+
מצרכים
4 מנות
• 4 חתיכות פילה סלמון (כ180 גרם לחתיכה)
• 5 כפות רוטב סויה maxchup
• 2 שקיות סוכרזית
• 1/2 כפית תבלין שום גבישי
• קמצוץ פלפל שחור
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו את כל מצרכי הרוטב.
שלב 2: השרו את חתיכות פילה הסלמון ברוטב כחצי שעה.
שלב 3: טגנו במחבת על חום גבוה עד שהחזה עוף צרוב מעט, זהירות לא לטגן יתר על המידה שלא יתייבשו.