פצפוצי שוקולד עשירים בחלבון
דגני בוקר שוקולד ביתיים מפצפוצי אורז אפויים, פריכים וקלים להכנה. נשארים קריספיים בחלב ומחזיקים בקופסה אטומה כל השבוע.
מועשר בחלבון
שוקולד
מתוק
זמן כולל
25 דקות
מנות
3 מנות
רמת קושי
קל
מידע תזונתי
הערכים למנה אחת מתוך 3.
קלוריות: 180
חלבון: 9.3g
פחמימות: 35g
שומן: 1.6g
סיבים: 2.7g
פילוח קלוריות
חלבון: 21%
פחמימות: 78%
שומן: 8%

נשנושים בריאים
מצרכים
3 מנות
100 גרם פצפוצי אורז
60 גרם אריתריטול
20 גרם אבקת קקאו
20 גרם אבקת חלבון Sportnix שוקולד
50 גרם חלב 1%
קמצוץ מלח
הוראות הכנה
שלב 1: ערבבו בקערה את הקקאו, אבקת החלבון, האריתריטול, המלח והחלב עד לקבלת תערובת שוקולד אחידה.
שלב 2: הוסיפו את פצפוצי האורז וקפלו בעדינות עד שכל הפצפוצים מצופים בתערובת.
שלב 3: פזרו על תבנית מרופדת בנייר אפייה ושטחו לשכבה דקה ואחידה.
שלב 4: אפו בתנור שחומם מראש ל-140 מעלות במשך 15 דקות.
שלב 5: הוציאו והניחו להתקרר לגמרי על התבנית, בשלב הזה הפצפוצים מתקשים ונעשים פריכים.
שלב 6: שברו לפצפוצים בגודל הרצוי ואחסנו בקופסה אטומה.
מתכונים נוספים שיעניינו אתכם

קל
232 קק"ל
19 ג׳ חלבון
61 דק'
מועשר בחלבון
מתוק

קל
73 קק"ל
8.1 ג׳ חלבון
3 דק'
מועשר בחלבון
דל קלוריות

קל
68 קק"ל
8.9 ג׳ חלבון
7 דק'
מועשר בחלבון
חטיף

קל
180 קק"ל
16.5 ג׳ חלבון
85 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

קל
37 קק"ל
4.7 ג׳ חלבון
21 דק'
מועשר בחלבון
מלוח

בינוני
160 קק"ל
5 ג׳ חלבון
9 דק'
דל קלוריות
מתוק
שאלות נפוצות על פצפוצי שוקולד עשירים בחלבון
בערך 25 דקות בסך הכול: 10 דקות הכנה ו-15 דקות בישול.
3 מנות. אפשר להכפיל או לחלק את הכמויות לפי הצורך.